Quel côté dormir pour le cœur ?
Il est généralement recommandé de dormir sur le côté droit pour soulager le cœur et favoriser une meilleure circulation sanguine chez certaines personnes. Cette position limite la pression exercée sur le muscle cardiaque, notamment chez les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque légère ou de reflux gastrique.
Pourquoi dormir à droite peut être bénéfique pour le cœur ?
Lorsque l’on dort sur le côté gauche, le poids du corps peut comprimer légèrement le cœur, ce qui peut provoquer une sensation d’inconfort chez certains dormeurs. À l’inverse, dormir sur le côté droit soulage cette pression, ce qui peut améliorer le confort respiratoire et cardiaque pendant la nuit. Cette position est également recommandée dans la tradition islamique, où il est conseillé de s’endormir sur le côté droit, un geste associé à l’équilibre et à la sérénité. L’essentiel reste d’adopter une posture confortable, avec un bon alignement du dos. Pour optimiser cette position, une literie adaptée et une tête de lit 160 cm bien calée contribuent à un environnement propice au repos et à la détente.
Choisir le bon côté pour dormir peut aider à soulager les tensions et améliorer la récupération cardiaque nocturne.